超级马拉松

超级马拉松
Ultramarathoners参加了2011年撒哈拉沙漠比赛( 4个沙漠)。
最高的理事机构 世界田径运动国际超级人协会和多日超级马拉松运动员的全球组织
在场
世界锦标赛 1987年 - 前词

超级马拉松运动,也称为超距离超级跑步比传统的马拉松长度长42.195公里(26英里385码)。从最短的31英里(50公里)和3100英里的最短普通超级马拉松马拉松比赛中,各种距离,表面和格式都进行了竞争性竞争。世界锦标赛由国际超级竞技协会(IAU)举行50公里,100公里,24小时,超越越野。多日超级马拉松运动员(GOMU)的全球组织举行了48小时6天的世界锦标赛。世界纪录得到了世界田径运动(50公里和100公里),IAU(50公里至6天)和GOMU(48小时至5000公里)的批准和认可。

约100英里(160公里)通常是24小时内最长的路线距离,但较长的多日比赛通常以48小时,200英里(320公里)或更高。

由于这项运动的起源,大多数超级马拉松主要是越野跑。最大的超级马拉松运动正在路上,包括马拉松同志(每年超过10,000名)和两名海洋马拉松比赛(每年有6,000多名终结者)。世界上最长的认证足迹3100英里的自我兑换。许多Ultras具有历史意义,包括Spartathlon ,基于在一天半的马拉松战役中,在希腊的Messenger Pheidippides跑246公里,从雅典到斯巴达,以寻求对波斯人的援助。

等待2023同志马拉松比赛的开始

越野跑山区跑步也有重叠。大约100英里(160公里)的比赛是最古老,最负盛名的活动之一,尤其是在北美。

概述

超级马拉松比赛的主要类型是:覆盖指定距离或路线的事件,以及那些持续预定时期的距离(获胜者涵盖了那个时候的最大距离)。最常见的距离是50公里(31.07英里),50英里(80.47 km),100公里(62.14英里),100英里(160.93公里),并继续至3100英里的认证距离。定时事件的范围从6、12和24小时到3、6和10天(称为多日比赛)。定时事件通常在轨道或短路路线上进行,通常是一英里(1.6公里)或更少。

超级马拉松语和课程的格式各不相同,从单个循环(有些短至400米(1,300英尺)的轨道)到点对点的道路或越野赛,再到越野的Rogaines 。许多超级马拉松有重大障碍,例如恶劣的天气,高程变化或崎terrain的地形。通常,无论是赛道的每一圈,小路还是步道环路课程,还是延伸至20至35公里(12至22英里) 。

有一些自支持的超级马拉松比赛,每个竞争对手都必须携带所有物资,包括食物以在比赛的长度上生存,通常为一周。在摩洛哥举行的6天舞台比赛和美国的大超奥特拉(Grand to Grand Ultra)就是示例。

国际Ultranunners协会(IAU)为各种超级马拉松距离组织世界锦标赛,其中包括50公里(31英里),100公里(62英里),24小时24小时和Ultra Trail跑步,并被世界田径运动所认可。世界上许多国家都有自己的超大组织,通常是该国国家田径联合会,或者受到这样的国家田径组织的批准。

50公里和100公里的比赛被世界田径运动(世界田径运动)认为是世界纪录。国际超级跑步者协会认可了IAU世界纪录,具有50公里,100公里,6小时,12小时,100英里,100英里,24小时48小时和6天的纪录。全球多日超级马拉松运动员(GOMU)的全球组织认可了标准和非标准距离以及48小时至5000公里的多日比赛世界记录。

尽管还组织了100公里100英里(160公里)的“百夫长”比赛,但通常有50公里的超级马拉松比赛活动。此外,对于19至49岁的人来说,这项非竞争力的国际运动联赛比赛Nijmegen四天在四天内进行了4×50公里的监管距离。

在2021年,在数十名赛车手死于体温过低之后,对中国的超级马拉松的计划和医疗服务引起了人们的关注,至少有一次在心脏病发作中,同时在黄河石林的一场超级马拉松比赛中竞争。政府后来宣布禁止“极端”比赛。

2023年8月,宣布了Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB)与Ironman Triathlon之间的合作伙伴关系与UTMB世界系列赛的新形成,这是一个超远距离巡回赛,最终与8月在8月举行的UTMB结束。人们对入场费上升,赛车经验的同质化以及较小事件的推土提出了担忧。

IAU世界纪录的表演

直到2014年,IAU在不同表面(道路,轨道和室内)上一直保持着世界上最佳性能的清单。从2015年开始,删除了表面之间的区别,并将记录合并为一个类别。一些理事机构继续为其司法管辖区保留单独的超级马拉松赛和道路记录。

从2022年1月开始,IAU开始认识并批准表演为IAU世界纪录。世界田径运动还开始批准50k距离,分别是混合和女性的世界纪录,以及100k。

尚未批准的记录表演如下:

  • 在2022年2月的美国大奖美国冠军赛上,卡米尔·赫伦(Camille Herron)分别设定了12小时和100英里的151.111公里和12:41:11。但是,课程安排和距离存在问题。
  • 2022年10月, CJ Albertson在2:38:43跑50公里。
  • Aleksandr Sorokin在2023年5月6:05:35跑了100公里。
  • 2023年11月,查理·劳伦斯(Charlie Lawrence)在4:48:21跑了50英里。
  • 纳卡塔(Miho Nakata)在2023年12月24小时内跑了270.363公里。

截至2023年9月的国际奥伊国际世界纪录如下。

男人

事件 记录 运动员 日期 地方
50公里 2:40:13 斯蒂芬·莫科卡RSA 2022年3月6日 南非Gqeberha
50英里 4:50:08 吉姆·沃尔姆斯利美国 2019年5月4日 萨克拉曼多,我们
100公里 6:05:41 Aleksandr Sorokin LTU 2022年4月23日 英国贝德福德
100英里 10:51:39 Aleksandr Sorokin LTU 2022年1月7日 以色列特拉维夫
1000公里 5d 16:17:00 Yiannis Kouros GRE 1984年11月26日至12月2日 澳大利亚科拉克
1000英里 10d 10:30:36 Yiannis Kouros GRE 1988年5月20日至30日 美国纽约市
6个小时 98.496公里 Aleksandr Sorokin LTU 2022年4月23日 英国贝德福德
12小时 177.410公里 Aleksandr Sorokin LTU 2022年1月7日 以色列特拉维夫
24小时 319.614公里 Aleksandr Sorokin LTU 2022年9月17日 意大利维罗纳
48小时 473.495公里 Yiannis Kouros GRE 1996年5月3日至5日 法国Surgères
6天 1036.800公里 Yiannis Kouros AUS 2005年11月20日至26日 澳大利亚科拉克
  1. 库洛斯(Kouros)在他的一部分职业生涯中拥有澳大利亚公民身份。 IAU记录表中所述的国籍。

女性

事件 记录 运动员 日期 地方
50公里 2:59:54 Desiree Linden 美国 2021年4月13日 美国俄勒冈州的多雷纳
50英里 5:40:18 安·特拉森(Ann Trason )(美国 1991年2月23日 休斯顿,美国
100公里 6:33:11 Tomoe Abe JPN 2000年6月25日 日本Yubetsu-Saroma-Tokoro
100英里 12:42:40 Camille Herron 美国 2017年11月11日 维也纳,伊利诺伊州,美国
1000公里 7d 16:08:37 Paula Mairer AUT 2002年9月29日至9月6日 美国纽约市
1000英里 12d 14:38:40 桑德拉·巴威克NZL 1991年10月16日至28日 美国纽约市
6个小时 85.492公里 Nele Alder-Baerens GER 2017年3月11日 德国穆斯特
12小时 153.600公里 SatuLipiäinen FIN 2023年5月20日 芬兰科科拉
24小时 270.116公里 Camille Herron 美国 2019年10月26日至27日 阿尔比,法国
48小时 435.336公里 Camille Herron 美国 2023年3月24日至26日 澳大利亚哈克特
6天 883.631公里 桑德拉·巴威克NZL 1990年11月18日至24日 澳大利亚坎贝尔敦

多日超级马拉松世界纪录表演的全球组织

全球多日超级马拉松运动员(GOMU)的组织成立于2021年10月,以表彰国际超级竞技协会未认可的多日竞赛世界纪录。

GOMU在48小时6天的时间内认识到IAU强化的世界纪录。他们确认了48小时,72小时,6天,10天,500英里,1000英里,2000英里,3000英里,3100英里,500公里,1000公里,2000公里,2000公里,3000公里,4000公里,4000公里和5000公里。他们还认识到许多非标准格式的记录(4天到49天,200英里至2900英里,以及300公里至4900公里)。

IAU世界锦标赛

IAU世界锦标赛有四项: IAU 100公里世界冠军IAU 50公里世界冠军IAU 24小时世界冠军IAU Trail Trail World Championships

GOMU世界锦标赛

GOMU世界锦标赛举行了48小时6天,以鼓励来自世界各地的多日运动员聚在一起,在公平的比赛中竞争,并渴望世界,国家,年龄段和个人记录。

记录持有人

以下是世界或国际纪录纪录或世界冠军的超级马拉松运动员的选定清单。

超级马拉松地区

Ultra Marathon在世界各地举行,每年有超过60万人完成比赛。

非洲

在非洲举行了几次超距离事件。

  • 埃及每年加入了更多的比赛。
    • Hathor 100公里是Sinaï的Trail Ultramarathon比赛。距离为50公里,100公里和130公里。
    • Qarun 66 km Trail Ultramarathon竞赛。日期为每年3月在Faiyum市,距离为44公里和66公里。
  • 南非举办了许多著名的超马拉松比赛。
    • 在道路上:世界上最古老,最大的超级马拉松马拉松,是87公里(54英里)的同志马拉松比赛。每年约有12,000名跑步者完成了同志,大约有17,000名球员在2000年开始比赛,其中23,961名。
    • 南部秋季开普敦两次海洋马拉松比赛56公里(35英里)吸引了大约11,000名跑步者。
    • 越野:Salomon Sky Run是一场艰苦的100公里(62英里),在该国特别风景优美的地方举行了自支持的,无标记的越野比赛。
    • 纳米布(Namib)比赛是一场六阶段的比赛,沿着纳米比亚的骨骼海岸进行。它是四个沙漠超级马拉松系列的一部分。
    • Washie 100公路赛是非洲最古老的一百英里公路比赛。
    • 步道:半岛超级有趣的跑步(Puffer)80公里(50英里)支撑,未标记的步道奔跑,穿过南非开普敦的山区山脉。
  • 大突袭雷尼翁(DelaRéunion)每年在10月在Réunion举行,越过该岛超过163公里(101英里),高度增长了9,643米(31,637英尺)。这场比赛吸引了2,350名竞争对手,有1,000名来自海外的跑步者。
  • 马拉松比赛是一场为期6天的舞台比赛,通过摩洛哥的撒哈拉沙漠覆盖了250公里(160英里)。
  • 非洲海岸附近的西班牙金丝雀群岛是一些著名的超级马拉松语的所在地,包括46英里的Transvulcania

亚洲

Ultranning在亚洲已广受欢迎,日本,台湾韩国等国家已经举办了国际田联世界锦标赛。

  • 自2008年以来,每年在新加坡举行了一次名为“日落马拉松比赛”的夜间比赛,直到2010年至2010年和100公里以来,两次马拉松距离(84公里)。
  • 菲律宾的克拉克·弗里波特(Clark Freeport)区是菲律宾两次主要超级马拉松比赛的场所。 Clark Miyamit Ultra,被称为CM50 A 60K和50英里的Trail Ultramarathon,它使跑步者从Clark到Aeta村庄,拉哈尔床,Pinatubo山附近的山脉和标志性的Miyamit瀑布。 Cardimax - Clark Ultramarathon是一条50K和100K距离的公路Ultramarathon,将超级马拉松运动员从有抱负的精英带到了最具竞争力的精英。
  • 在以色列,两次主要的超级马拉松比赛是骑山谷接力赛。从上加利利的山丘到耶斯雷尔山谷的215公里,以及耶斯雷尔山谷的山谷圈比赛;包含几个距离,包括160公里和200公里。
  • 自2012年以来,在国际妇女节的周末举行,在菲律宾宿雾,菲律宾的全民超马拉松比赛每年举行50公里。
  • 印度的第一个超马拉松赛,班加罗尔Ultra于2007年举行。自2010年以来,印度喜马拉雅山脉(Indian Himalayas)主持了La Ultra - 高高,这是一个333公里的路线,穿过Khardung La ,被吹捧为世界上最高的机动山通行证。
  • 印度尼西亚的首场超级马拉松比赛Rinjani Ultra山(52K)于2013年8月举行,印度尼西亚首次100K&160K Ultramarathon比赛Bromo Tengger Semeru 100 Ultra,于2015年11月举行。
  • 日本在1987年举行了首次100公里的活动,当时是Saroma Lake Ultramarathon ,并于1994年举办了IAU 100公里世界锦标赛( Saroma湖),1998年( Shimanto河)和2005年( Saroma湖)。日本全年举办50多次超级马拉松比赛,包括跨日本阿尔卑斯山竞赛(TJAR)(415公里(258英里),超过26,000米(16英里)的累积高度越过日本阿尔卑斯山,从日本海洋越过日本大陆到在7天内的太平洋),陡峭的雾山山脉(71.5公里(44.4英里))和富士山(161公里(100英里)环绕世界遗产,富士山的161公里(100英里)环路,累积高度增长了约9,000个仪表(5.6 mi))。
  • 马来西亚的第一次Ultra Trail马拉松比赛成立于2011年11月,在Sabah的Sabah被称为TMBT(最美丽的东西),位于东亚最高山的Kinabalu山。该赛事的辍学率为55%,是UTMB的三分排位赛,比赛的55公里类别的比赛是2分排位赛。接下来是沙巴的Beaufort Ultra Marathon于2012年组织,在35-39度以下的60公里耐力奔跑中,跑步者的终点为60%。 2014年11月22日至23日举行了首次100英里的超马拉松公路比赛,普特拉贾亚(Putrajaya)100英里。
  • 尼泊尔举办了几场超级马拉松比赛,包括安纳布尔纳100号,坎钦朱加超马拉松越野跑赛和珠穆朗玛峰Ultra。瑞安·桑德斯(Ryan Sandes)和瑞诺·格里塞尔(Ryno Griesel)在2018年3月的大喜马拉雅步道(Great Himalaya Trail)期间,瑞安·桑德斯(Ryan Sandes)和瑞诺·格里塞尔(Ryno Griesel)在24天内总共行驶了1,504公里。
  • 蒙古将举办一年一度的100公里夏季比赛,蒙古日出到日落。
  • Soochow International 24H Ultra-Marathon自1999年以来在台北举行,是IAU注册的正式活动。
  • 韩国的第一个超级马拉松马拉松于2000年举行。
  • 中国西北部的Gobi游行是中国的第一个超级马拉松,该超马拉松于2003年首次上演。GobiMarch是4个沙漠竞赛系列的一部分。

大洋洲,澳大利亚和新西兰

澳大利亚和新西兰每年都有约100个有组织的超级马拉松。此外,少数跑步者的整个新西兰长度约为2200公里(1,400英里)。

澳大利亚

在澳大利亚, Westfield Ultra Marathon是1983年至1991年之间悉尼墨尔本之间的年度比赛。希腊跑步者Yiannis Kouros在此期间五次赢得了比赛。澳大利亚也是世界上最古老的六天比赛之一,即在维多利亚州科拉克举行的Cliff Young Australian 6天比赛。这场比赛在1984年成立以来在科拉克中心的纪念广场的400米巡回赛上举行。第20届悬崖青年澳大利亚六天的六天比赛在2005年11月20日至26日之间举行。那个赛事,库洛斯击败了他现有的世界纪录的六天赛道标记,并创造了1,036.851公里(644.269英里)的新标记。从2004年开幕的科斯西斯科海岸是从海岸到澳大利亚最高山的Kosciuszko山的顶部的246公里(153英里)马拉松。

近年来,澳大利亚在超大的事件和参与者中看到了急剧增长。许多新的比赛已经开始,涵盖了从50公里到多天的一系列超级马拉松比赛。澳大利亚Ultra Events的基石是诸如Ultra-Trail Australia 100,Great North Walk Ultras,Surf Coast Century,Bogong到Hotham,Alpine Challenge,GC50 Run Festival和Cradle Mountain Run等种族。澳大利亚Ultra跑步者协会(AURA)有一个全面的列表和链接及其各自的结果。

新西兰新西兰的第一个Ultramarathon称为Kepler Challenge ,在菲奥德兰国家公园(Fiordland National Park)的一条60公里(37英里)的步道上举行。它自1988年以来一直在运行,是该国最受欢迎的比赛之一。新西兰的Northburn 100 Ultra Mountain Run是通过Northburn车站的第一个100英里(160公里)的比赛。 Te Houtaewa挑战赛在北国的90英里海滩上进行了62公里的比赛。跑步者必须与潮汐上升和柔软的沙滩抗衡,而三月比赛的日期通常意味着比赛在飓风赛季进行。 2014年,由于Cyclone Lucy,超级马拉松马拉松被推迟。 Tarawera Ultramarathon目前是新西兰最具竞争力的Ultras之一,也是Ultra-Trail World Tour的一部分。

2013年12月在奥克兰,金·艾伦(Kim Allan)在86小时,11分钟和9秒内跑了500公里,打破了486公里(302英里)的妇女记录。

2013年4月,一名菲尔德男子佩里·纽本(Perry Newburn)在菲尔丁(Feilding)的Manfeild Park没有睡眠的情况下跑483公里(300英里),创造了新西兰的新纪录。

在新西兰跑步的Ultramarathon有一个国家机构:新西兰超级奔跑协会。

大洋洲新喀里多尼亚步道节将举办几年的超级马拉松马拉松,其中包括Ultra Trail New Caledonia 136 km / 6 000m D+和Endurance Shop Trail Race Race 70 km / 3 000m D+在五旬节的长周末。这条小径是四月份举行的另外60公里的超级马拉松。

巴布亚新几内亚举行的Kokoda Challenge竞赛是8月下旬举行的一年一度的96公里耐力赛,其历史悠久的Kokoda曲目的长度。

巴布亚新几内亚还参加了Great Kokoda竞赛,这是一场在7月初举行的96公里(3天)比赛,竞争对手在Kokoda Track的长度上跑步或行走。

欧洲

在欧洲,Ultranunting可以将其起源追溯到冰岛萨加斯的超级野蛮人的早期文献,或者是马拉松念头的古希腊,而斯巴达龙则来了。维多利亚时代的英国超级和步行者的历史也已被记录在案。 IAU举办年度欧洲锦标赛50公里, 100公里和24小时。欧洲超级马拉松杯是一年一度的杯赛,涵盖了欧洲一些最大的超级马拉松比赛。同样值得一提的是超级马拉松马拉松特内里费岛蓝图,这是西班牙最高的种族,在欧洲第二,有几个国家的参与和巨大的国际影响。除了超马拉松越野赛外,欧洲还提供大型公路超级马拉松,例如斯巴特拉龙队和米劳100k,在过去的50年中,它们聚集了数千名跑步者。

每年在欧洲举行300多个超级马拉松。其中包括哈尔兹山脉哈尔兹跑,爱尔兰康纳马拉顿,英国的脊柱比赛和威尔士龙的后场比赛,占地315公里,高度增长了155亿。

通过法国,意大利和瑞士的UTMB被认为是世界上最具竞争力的Trail Ultra。 UTMB音乐节(包括CCC,TDS和OCC)中的其他比赛也是超级日历中的重要活动。

2021年,Megarace举行了。比赛是1001公里,计划在通过德国,捷克共和国奥地利的步道上举行。由于2021,该课程被修改为仅通过德国。

南极洲

由于物流和环境问题,南极洲只有少数超级马拉松,旅行成本可能意味着入场费高达14,000美元。南极洲的Ultramarathons包括《最后的沙漠》, 《四个沙漠竞赛》系列的一部分,多阶段的足迹和南极冰马拉松- 马拉松和100公里的比赛。

北美

每年在北美举行数百次超级马拉松语。最著名的是西方国家耐力奔跑,这是世界上最古老的100英里越野跑。这场比赛始于1977年,由加利福尼亚奥本的温德尔·罗比(Wendell Robie)创立。

在美国举行的第一座山区越野马拉松是1911年在华盛顿贝灵汉的贝克山比赛(50k)。跑步者乘坐汽车或火车前往小路,在贝克山上跑来跑去10,000英尺,然后返回城市。

1926年在墨西哥举行了一场早期的超级马拉松马拉松,当时是中美洲运动会的一部分。 TOMAS ZAFIRO和LEONCIO SAN MIGUEL都是Tarahumara Indians,在9小时37分钟内从Pachuca到墨西哥城100公里。当时,墨西哥政府请求在1928年在阿姆斯特丹举行的夏季奥运会上包括100公里的比赛。

1928年,体育经纪人CC Pyle组织了3,455英里长的兔子德比(Bunion Derby)的两个版本(第一个沿美国66号公路从洛杉矶到芝加哥,然后前往纽约; 1929年的德比(Derby)扭转了这条路线)。种族和随附的杂耍表演都不是财务上的成功。

在1980年代,加里·“拉撒路湖”坎特雷尔和卡尔“生狗”亨恩想到了巴克利马拉松比赛,这是3月或4月在田纳西州冷冻头州立公园举行的年度越野赛。该路线长约20英里,垂直攀爬约11,000英尺,跑步者有60小时的时间完成五圈。奔跑不仅是因为它的困难,而且是因为它的秘密性质。参赛者必须经历选择过程,并且不公布进入日期和要求,这意味着参赛者依靠口碑来获取有关输入的详细信息。第一个巴克利马拉松比赛发生在1986年,截至2022年,只有15名跑步者完成了100英里的路线。

自1997年以来,跑步者一直在自我延伸3100英里的比赛中竞争,该比赛被称为世界上最长的官方足迹。他们每天在纽约皇后区的一个街区左右每天运行100圈,最多50天,总距离为3,100英里(5,000公里)。当前的唱片持有人是Ashprihanal Pekka Aalto ,2015年为40天09:06:21,平均每日76.776英里(123.559公里)。

最快的已知时间(FKT)跟踪跑步,骑自行车或远足路线的支持和不受支持的速度记录。一些著名的北美路线包括Trans America Run,Pacific Crest Trail,Appalachian Trail和Grand Canyon Crossings。

2006年4月,美国超级竞争协会(AUA)建立了美国超级名人堂。名人堂的候选人是从美国Ultras的“现代时代”中选出的,从1958年举行的纽约路跑者俱乐部30英里比赛开始。就职典礼是前美国奥运会的泰德·科比特(Ted Corbitt)在3:04:13,以及美国公路赛跑者俱乐部的联合创始人和桑德拉·基迪(Sandra Kiddy),她在42岁时以50公里(3:36:56)的世界纪录开始了她的超级职业生涯,然后继续设置我们的许多人和世界超级记录。

育空北极Ultra被描述为世界上最冷,最艰难的Ultra,要求赛车手从怀特霍斯( Whitehorse )到育空地区的道森城(Dawson City ),在2月份该地区极度寒冷的条件下,在13天内的距离为430英里(692公里)。

南美洲

南美有少数超级马拉松,但参与这项运动的人数正在增加。巴西135 Ultramarathon是在巴西举行的60小时临界值135英里(217公里)的单阶段比赛。这是一场Badwater的“姊妹竞赛”。在智利以及本地和国际参与中举行了几次超级马拉松语。在智利举行的超级马拉松包括:

  • Atacama Xtreme 50k,80k和智利的前100英里。在AVG的San Pedro de Atacama开始和结束时,每个距离的一个循环。海拔2400个。
  • Atacama Crossing成立于2004年,是一座250公里(155英里)的超级马拉松,发生在Atacama沙漠,智利San Pedro de Atacama附近,并穿过地球上最干燥的地方。七天内有六个阶段,在前四天跑了近4次马拉松比赛,然后是74公里,然后是休息日,最后阶段为11公里。它是四个沙漠系列的一部分。比赛覆盖了崎terrain的地形,气候恶劣,海拔平均为2500 m(8000英尺)。这场比赛将圣佩德罗·德·阿塔卡马(San Pedro de Atacama)镇作为其东道小镇,在2012年,比赛开始于Arcoiris Valley的最高3,000m。
  • 耐力挑战赛是在圣地亚哥附近的安第斯山脉山脉举行的10k,21k,50k和80k越野赛。它是全球耐力挑战赛的一部分。比赛旨在促进这项运动,户外活动以及山地小径的使用,并注意对环境的影响最低。
  • Lican Ray- Villarrica Ultramarathon是一场70公里的马拉松比赛,从Lican Ray开始,攀登Villarrica Volcano ,并在Villarrica市中心结束。
从Atacama Crossing 2011中查看。
  • 210公里,105公里,50公里和25公里处的“极端挑战秘鲁超级”。这是一场比赛,参与者连续5天奔跑前往塞拉(海拔9,000至11,000英尺),沙漠(在沙漠沙丘上奔跑),海岸和最后一天,在高海拔丛林(海拔5,900英尺)。一些参与者还距离较短。
  • 由NIGSA组织的巴塔哥尼亚国际马拉松比赛举行,在智利巴塔哥尼亚南部的托雷斯·德尔·潘恩国家公园举行。该活动具有四场比赛距离:一场超级马拉松比赛(63公里),一场马拉松比赛(42公里),半程马拉松(21公里)和10k。每个距离都有一个不同的起点,但是每个人都在同一位置完成。该活动的次要目标是通过“ Corre y Reforesta”(运行和refororest)活动来促进智利巴塔哥尼亚的保护,并通过在托雷斯·德尔·潘恩国家公园中种植树木来促进该地区的可持续发展。组织“ Reforestemos Patagonia”(让我们的Reforest Patagonia)
  • Rapa Nui Grandtrail是一款80k Ultramarathon,发生在智利Valparaíso地区的复活节岛。这条异国情调的小径在太平洋遥远的地方占据了岛上著名的莫伊雕像。

阿根廷在阿根廷有几场超级马拉松比赛。

洛杉矶的持续了将近15年。有不同的版本,一个在巴塔哥尼亚的Villa la Angostura ,有3个距离。 110 km的累积高度增益约为4500m,160 km,累积高度增益约为8000m和200 km,累积高度增益约为9000m。还有其他版本的比赛(短而半)在圣哈维尔(Villa San Javier ),科尔多瓦(Cordoba),有2距离,35k和70k。

2019年4月,第一次UTMB发生在Ushuaia (UTMB的Ushuaia),面临着非常艰难的比赛,面对野生巴塔哥尼亚天气,有4个不同的距离,35K,50K,70K和130K。比赛在一场比赛中汇集了安第斯山脉南部(森林,岩石地形,山脉,山丘,冰川,湖泊,湖泊,河流和湿地等)的所有风景和地理位置由半自治的原则统治。

科尔多瓦(Cordoba)的Cerro Champaqui是不同种族的景观。 Champa Ultra Race,具有5个不同的距离,8K / 18K / 26K / 42K和62K。还有UTACCH - Ultra AmanecerComechingón,具有7个不同的距离,16K,26K,42K和4 Ultras,55K,70K,110K和100英里。

Ushuaia在“世界末日”也举办了UltraMaratónGlaciarMartial,具有3个不同的距离,10K,25K和50K。

国际越野跑协会

许多超级马拉松组织者是国际步道跑步协会(ITRA)的成员,该组织促进了比赛期间的价值,多样性,健康和安全性,并致力于进一步发展越野赛的发展,并有助于协调国家和国际对这项运动感兴趣的身体。 ITRA还根据许多标准,例如距离,累积高程增益以及环路和阶段的数量,评估了特定的超级马拉松路线的难度。 ITRA维护了超越越野跑活动的日历。

超级马拉松的营养需求

超级马拉松运动需要对训练和赛车的营养进行一致的关注。在训练中,每日热量需求受体重,训练持续时间和地形等因素的影响,碳水化合物占大约60%的大量分布。由於潜在的疲劳,不建议使用生酮饮食。正确的水合至关重要。在赛车中,能量摄入,碳水化合物的可用性,蛋白质的摄入量以及抵消脱水的策略至关重要。通过避免浓缩的碳水化合物和饱和脂肪,益生菌和益生元可以避免使用潜在的缓解,可以最大程度地减少GI困扰。跑步者应该对补充剂和药物持谨慎态度,避免使用NSAID,并精心管理咖啡因的摄入量。将营养定制为个人因素是超级马拉松成功的关键。

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