铁人三项

本文是关于三体运动运动竞赛的类型。对于其他用途，请参阅铁人三项（歧义）.
铁人三项
Tri swim bike run.jpg
铁人三项的三个典型组成部分：游泳，骑自行车和跑步。
最高理事机构世界铁人三项
首先玩1920年代
特征
接触不
混合性是的，单独的比赛和混合接力赛
类型耐力运动
设备铁人三项设备
在场
国家或地区全世界
奥林匹克2000- 当下
残奥会心paratiron，2016- 当下
世界运动会1989（邀请赛） - 1993

一个铁人三项是一个耐力多运动比赛包含由...组成游泳，骑自行车， 和跑步在各个距离上。[1]铁人三项运动员竞争最快的整体完成时间，依次与所包括学科之间的时间过渡。[1][2][3]这个词是希腊语起源，来自τρεῖς或treis（三）和ἆθλος或Athlos（竞赛）。[4]

这项运动起源于1970年代后期在南加州，随着体育俱乐部和个人发展这项运动。这个历史意味着变化这项运动的创造是创造的，仍然存在。尽管不连续或不包括游泳，骑自行车和跑步元素，但它也导致了其他三阶段的比赛。[5]

铁人三项运动员训练以达到耐力，力量和速度。这项运动需要专注于持久性和定期对三个学科的每个学科以及组合锻炼和一般力量条件进行培训。[6]

历史

1922课程DES Trois运动

铁人三项作为一项独特运动的演变很难精确地追踪。许多人，包括铁人三项历史学家和作家斯科特·廷利，将20世纪初期的事件考虑为铁人三项的开始，其中有许多三个元素多运动事件出现了不同的构图，都以不同的名字称为。[7][8]活动的最早记录是1901年Joinville-le-Pont，Val-De-Marne：它自称为“”Les Trois运动“（三项运动）。它是“当时的运动员”的宣传，包括跑步，自行车和独木舟部分。[9]到1921年6月19日，在Joinville-Le-Pont举行的活动变得更像是标准的铁人三项赛，独木舟部分被游泳所取代。根据报纸L'Auto，比赛包括3公里（1.9英里）的跑步，12公里（7.5英里）的自行车和河流的过境点马恩，所有这些都连续上演，没有休息。[9][10][11]在整个1920年代，其他自行车，跑步和游泳活动都出现在不同的城市中，例如“课程des trois运动”在马赛[12]和“ La课程”Poissy.[9][11]这些多运动活动将继续慢慢传播和流行：到1934年，“ Les Trois Sports”被主持拉罗谢尔，尽管它包括三个不同的事件，但游泳200 m（660 ft）的频道交叉口，在拉罗谢尔（La Rochelle）和帕克·拉勒（Parc Laleu）港口进行10公里（6英里）的自行车比赛，以及1.2公里（0.75英里）体育场安德烈·巴尔博（André-Barbeau）。[13]在整个增长过程中，新事件似乎没有统一的规则，整个铁人三项赛将在世界舞台上仍然是少数事件。

现代起点

第一次现代游泳/自行车/跑步活动在加利福尼亚州圣地亚哥的Mission Bay1974年9月25日。[14]这场比赛是由圣地亚哥田径俱乐部（Jack Johnstone）和唐·沙纳汉（Don Shanahan）的两名成员构思和导演的。[15]约翰斯通记得他是美国70年代的慢跑热潮在参加几场比赛之后，尽管曾是1957年大学的成员，但他没有重新获得“平庸的健身”AAU全美游泳队。[16]然后，在1973年，约翰斯通（Johnstone）得知了戴夫·痛苦生日（Dave Pain）生日双打，这是7.2公里（4.5英里）的跑步，其次是四分之一英里（0.4公里）的游泳（实际距离仅在200到300码之间）。第二年，在第二次参加比赛并进入前十名之后，约翰斯通（Johnstone）希望更多这种种族风格，并同等地强调游泳。因此，他向圣地亚哥田径俱乐部的主席请愿，他告诉他他将在俱乐部日历中添加一场比赛。但是比赛的其余部分取决于约翰斯通的组织，同时他要与唐·沙纳汉联系，因此俱乐部时间表上不会有太多的“怪异”比赛。Shanahan告诉Johnstone，他想在比赛中包括一条骑自行车的腿。犹豫不决的约翰斯通同意加入。命名事件时，两人使用非正式商定的命名系统进行多运动事件，已经用于五项全能，七项全能， 和十项全能。所以他们使用了希腊语字首三（三）事件数量，其次是已经熟悉的事件阿斯隆，因此命名了Mission Bay铁人三项比赛。[17]值得注意的是，没有创始人都没有听说过法国事件。两者都认为他们的种族是一个独特的主意。[18]

1974年9月25日，星期三，比赛开始。它始于4.8公里（3英里）的循环，然后骑自行车两次嘉年华岛总共8.0公里（5英里）。然后，参赛者会下车，脱下鞋子，跑进水中游泳大陆。接下来是赤脚奔跑，然后再次沿着海湾游泳，然后最后一个游泳到嘉年华岛的入口，最后一个爬行的陡峭泥土岸上爬上了。[19]大多数参与者不是熟练的游泳者，因此约翰斯通（Johnstone）招募了他的13岁儿子，以漂浮在冲浪板上并担任救生员。[16][19]一些参与者的时间比预期的时间更长，当他们完成游泳时，它开始变黑。Shanahan回忆说，他们拉了几辆汽车，打开了大灯，以便运动员可以看到。[20]约翰斯通（Johnstone）和沙纳汉（Shanahan）对大量参赛者（46）感到惊讶，主要来自当地跑步俱乐部。朱迪和约翰·柯林斯（Judy and John Collins）的两名著名参赛者将在四年后找到这项活动，引起了国际对新运动的关注：夏威夷铁人.[16]

钢铁侠

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欧洲移民

第一届欧洲铁人三项赛于1980年8月30日在皮尔森，捷克斯洛伐克。荷兰，比利时和西德之后，每个人都在1981年举办了一次活动。但是媒体对这些事件的报导几乎不存在。[21]

然后在1982年，活动组织者IMG，与美国频道CBS（ABC的直接竞争对手持有夏威夷的独家权利）合作，创建了将在欧洲举行的新活动。最初的目标是建立一项新的首要竞争，即欧洲铁人三项赛，其目标的规模和声望是直接与夏威夷竞争的目标。[22]最初，该活动将举办摩纳哥，但随着死亡恩典公主1982年9月，先前的协议降低了。IMG拒绝取消该活动，因此已重组为托管好的， 法国。第一个不错的铁人三项赛于1982年11月20日举行，五十七名竞争对手开始了一场不确定的比赛，其中包括1,500 m（0.93英里）的游泳，100公里（62英里）的骑行和A组成马拉松.[23]那年12月，国家电视台法国2广播程序，航行（痛苦尽头的旅程）详细介绍了精美铁人三项的事件。该计划将这项运动介绍给公众。[22]一些传统运动的球迷强烈批评这种新做法，因为七名参赛者由于游泳而住院，因为地中海的温度仅为14°C（57°F）。[22]尽管有这种批评，IMG的计划还是在整个1980年代的成功。不错的铁人三项赛是与夏威夷一起，每年都有两次重要的长途比赛之一，奖金和媒体的关注。

1985年创建了第一个国际铁人三项结构，即欧洲铁人三项联盟（ETU），其目标是结合每个欧洲国家的铁人三项结构，并在创建未来的全球联盟中与美国铁人三项赛的平衡。[24]次年，组成ETU的11个国家在布鲁塞尔开会，以标准化每个欧洲国家的国家结构。在此期间，法国主导了讨论，因为它是其自己的国家奥林匹克委员会认可的唯一联邦。随着法国铁人三项联合会（FFTRI）的先驱者的合法性，自1984年以来一直在法国组织铁人三项赛的先驱，法国体系在整个欧洲成为标准。[24]

全球联盟

创建全球铁人三项实体的首次尝试是铁人三项国际联合会（TFI），其中只有22名成员是全国欧洲联合会。但是，立即，欧洲和英国联邦在许多问题上爆发了影响力之战，尤其是鉴于对ETU的有利投票系统，这会立即造成压裂，而TFI从未完全建立自己的自身。[24]

大约在同一时间，加拿大人莱斯·麦当劳与之进行会谈胡安·安东尼奥·萨马兰奇（Juan Antonio Samaranch），当时的总统国际奥林匹克委员会。萨马兰奇（Samaranch）已经宣布他打算尽快将铁人三项赛添加到奥运会上，并确保铁人三项可以在1992年在巴塞罗那的奥运会上作为示威运动，但仅在统治下国际现代五项全能和双打联盟（UIPMB）。[25][26]铁人三项社区中的许多人对希望自己的联盟不作为UIPMB的一部分而感到不满意。萨玛兰（Samaranch）无法接受这一提议，为铁人三项赛成立了一个奥运会工作委员会，以在这项运动的奥林匹克路线上达成共识。麦当劳被选为委员会主席，而瑞典的乔纳森（Jonasson）被选为秘书。[26]

然后在1989年2月，在加拿大温哥华举行了一次非正式会议，工作委员会成员不停地在未来的法规上工作了一周国际铁人三项联盟（ITU）。然后在1989年4月1日，30个国家联合会参加了第一次ITU大会阿维尼翁， 法国。在有关前进的道路上的进一步讨论之后，包括拒绝遵循UIPMB的道路，以及铁人三项应如何经济发展和作为一项运动，国会认可国际铁人三项联盟的成立，并选举其第一个执行委员会。麦当劳当选总统。阿维尼翁市也荣幸地举办了第一世界冠军。[27]

1991年，国际奥委会在第97届会议上认识到ITU是Triathon Sport的唯一理事机构伯明翰， 英国。[28]1993年，PAN American Games批准了铁人三项在1995年PAN AM Games的比赛Mar del Plata，阿根廷。然后在1994年9月，铁人三项在澳大利亚悉尼2000年奥运会上获得了一项奖牌运动。[28]

组织

国际铁人三项联盟（现在称为世界铁人三项）成立于1989年，是这项运动的国际理事机构，当时的主要目标是将铁人三项参加奥运计划。[29]世界铁人三项制裁并组织世界铁人三项系列和世界铁人三项杯每年都有年度世界冠军，每年为精英奖，初级专业三项运动员和年龄组运动员加冕。世界铁人三项比赛是在草稿自行车腿的法律格式，而在业余层面则不允许起草。此外，ITU具有长途铁人三项系列。

这世界铁人三项公司（WTC）是一家私人公司，制裁并组织钢铁侠和Ironman 70.3每年比赛。这些比赛是自己年度世界锦标赛的资格赛。Ironman世界冠军每年举行夏威夷的Kailua-Kona十月，Ironman 70.3世界锦标赛在9月举行，每年都会改变地点。“ Ironman”和“ Iron”品牌是WTC的财产。因此，除WTC以外的其他团体组织的长距离多运动事件可能不会被正式称为“ Ironman”或“ Iron”比赛。[30]就其部分而言，ITU不批准WTC比赛。[31]然而，美国铁人三项（USAT）使用世界铁人三项和WTC规则的结合来制裁WTC的品牌活动。[32]

许多其他组织从本地俱乐部开始存在，这些俱乐部可能每年向像挑战家族品牌这样的公司举办一次小型比赛，该公司在世界各地生产长途活动，其中包括诸如诸如挑战罗斯.[33]国际超铁人三项协会（IUTA）是正式管理机构Ultratriathlon，这涉及铁人三项赛的距离比铁距离比赛更长。[34]此外，通常每个国家都在各自国家的铁人三项赛事中都有一个制裁机构，这在运动员参加奥运会竞争和资格方面。

这专业铁人三项运动员组织（PTO）是一个运动员拥有的机构，代表非宣传专业铁人三项运动员，于2016年成立。[35]该组织致力于通过高质量的国际广播来促进运动员及其表现。2022年，PTO推出了PTO巡回赛，这是第一个专业三位专业的“专业”系列，每个人都有100万美元的奖品，包括PTO Canadian Open，Collins Cup和Pto Us Open。

奥运会中铁人三项的象征

冲突

两个主要的规则制定机构，即iTu和WTC，有规则和权威的重叠，这一问题在2000年代开始造成冲突。[36]这一最终达到了2005年，当时ITU和USAT要求所有国家铁人三项联合会拒绝继续制裁任何WTC活动。[37]WTC的原因是因为WTC试图建立自己的联盟，因此WTC并没有意识到ITU是该运动的管理机构。此外，ITU和USAT反对支持WTC，因为它们是一个以利润为驱动的组织，它与ITU的头衔直接冲突，例如长期和标准的距离世界冠军，WTC没有关注世界反兴奋剂机构（WADA）规则。如果ITU成员国不遵守国际奥林匹克委员会（IOC）宪章规则，则可能被排除在奥林匹克计划之外。[38]但是，在2006年，ITU撤消了其立场，使民族联合会再次批准WTC活动。这是由于在诉讼中的几天之前的几天造成的。体育仲裁法院.[39]该定居点对WTC比赛产生了很大的影响，包括WADA的WTA成员资格和精英运动员的竞选外测试。

自2008年以来，与ITU和WTC的领导力变化相吻合，两个组织一直在稳步合作。2012年的努力[40]和2014年[41]导致这样的消息，即Ironman将标准化其2015年比赛的规则，并将开始对ITU规则进行长途赛车的统一，并对起草和罚款规则具有特别的兴趣。[42][43]

2017年，ITU和WTC签署了一份理解备忘录，两个组织表示他们将：[44]

  • 协调反兴奋剂的努力
  • 完全建立ITU为铁人三项的单数国际联合会
  • 为特定距离类别开发一个统一的运动员规则集
  • 结盟促进运动的增长和发展的努力

种族格式

姓名游泳自行车跑笔记
钢铁的孩子100–750 m
（110–820码）		5–15公里
（3.1–9.3 mi）		1-5公里
（0.62–3.11 mi）		距离随着运动员的年龄而异。看：铁基
新手（澳大利亚）300 m
（330 YD）		8公里
（5.0 mi）		2公里
（1.2英里）		澳大利亚的标准新手距离课程（通常称为Enticer铁人三项）。
3–9–3（新西兰）300 m
（330 YD）		9公里
（5.6英里）		3公里
（1.9英里）		新西兰的标准新手距离课程。
超级冲刺400 m
（0.25英里）		10公里
（6.2 mi）		2.5公里
（1.6英里）		标准的超级冲刺课程，也用于奥运会和世界混合接力赛的单个腿。
新手（欧洲）400 m
（0.25英里）		20公里
（12英里）		5公里
（3.1英里）		欧洲的标准新手/健身距离课程。
短跑750 m
（0.47英里）		20公里
（12英里）		5公里
（3.1英里）		奥林匹克距离的一半。对于基于泳池的比赛，游泳是400或500 m（1,300或1,600英尺）的游泳。
奥林匹克1.5公里
（0.93英里）		40公里
（25英里）		10公里
（6.2 mi）		也称为“国际距离”，“标准课程”，“中级”（USAT指定）或“短期课程”。
铁人三项70.31.9公里
（1.2英里）		90公里
（56英里）		21.1公里
（13.1英里）		也称为“中间距离”，“ 70.3”（旅行的总里程），“长”（USAT指定）或“半铁人”。
长距离（O2）3.0公里
（1.9英里）		80公里
（50英里）		20公里
（12英里）		双奥林匹克距离[45]距离的距离世界铁人三项长距离锦标赛.
铁人三项140.63.9公里
（2.4英里）		181公里
（112英里）		42.2公里
（26.2 mi）		也称为“长距离”，“全距离”，“ 140.6”（总旅行）或“铁人铁人三项”。[46]
长距离（O3）4.0公里
（2.5英里）		120公里
（75英里）		30公里
（19英里）		所谓的三重奥林匹克距离，[45]距离的距离世界铁人三项长距离锦标赛包括2016年在内的大多数年份。
资源：[47][48]

铁人三项长于全距离超第三个人.

铁人三项不一定仅限于这些规定的距离。距离可以是种族组织者设定的距离的任何组合，以满足各种距离限制或吸引某些类型的运动员。

标准奥运会距离为1.5/40/10公里（0.93/24.8/6.2英里）是由长期的铁人三项赛赛车总监吉姆·柯尔（Jim Curl）在1980年代中期创建的，此后他和合伙人卡尔·托马斯（Carl Thomas）在1982年之间制作了美国铁人三项系列赛（USTS）和1997年。[49]

短跑铁人三项是美国最常见的铁人三项距离。例如，在2022年，有839个USAT批准的Sprint铁人三项赛，比所有其他距离都多。[50]

除上述距离外，还出现了两个新的长距离事件，即111和222事件。111距离为1 km（0.62 mi）游泳，100公里（62英里）的自行车和10 km（6.2 mi）的跑步，总计111 km（69英里）。222距离是两倍。[51]

大多数铁人三项都是个别事件。另一种格式是继电器铁人三项，其中一组竞争对手轮流参加比赛。每个竞争对手必须进行游泳，骑自行车和跑步的部分。这世界铁人三项混合接力锦标赛从男女的两个单独的分类开始。2009年，它采用了4x4混合接力格式，每个团队都有两个男人和两个女人。这青年奥运会的铁人三项自2010年以来，还具有4倍混合继电器，该活动是在2020年夏季奥运会.

世界铁人三项在周期中接受5％的误差率并运行距离。[52]尽管种族距离可能会有一些差异，尤其是在短铁人三项比赛中，但大多数铁人三项赛都符合上述标准之一。

种族组织

通常，参加铁人三项比赛需要运动员在实际比赛之前进行注册和注册。注册后，经常提供赛车手，彩色游泳帽，并且，如果该事件是电子定时的，则是定时乐队。将提供或向运动员简要介绍课程的详细信息，规则以及任何要注意的问题（道路条件，封闭，交通信号灯，援助站）。[53]在重大事件中，例如钢铁侠或者是长期的课程冠军，可能需要铁人三项工作才能在比赛开始前一两天在过渡区进行自行车，使其过夜并在后卫。[54]

在比赛的那天，在比赛开始之前，运动员通常会为自行车和一小部分地面空间提供鞋子，衣服等。在某些铁人三项比赛中，有两个过渡区域，一个用于游泳/自行车更换，然后在其他位置进行自行车/跑步更改。[55]

更快的竞争和压力导致了专业铁人三项服装的发展，这足以适合游泳和骑自行车，例如速度套件.
真人秀电视的“幸存者”参赛者，帕尔瓦蒂浅，穿着穿着衣服，参加2008年纳蒂卡铁人三项马里布（Nautica Triathlon Malibu）为女性开放的个人。

赛车手通常分为单独专业的和业余类别。占大多数铁人三项运动员的业余爱好者通常被称为“年龄组人”，因为他们通常被性别和年龄进一步分类。这提供了与自己的性别和年龄段其他人竞争的机会。年龄组以五年或十年的间隔定义。[55]通常有较低的年龄限制；比赛之间可能会有所不同。在某些铁人三项比赛中，较重的业余运动员可能可以选择与他人更接近自己的体重竞争，因为通常认为体重是速度的障碍。例如，下美国铁人三项规则，“克莱德斯代尔”运动员是那些超过100公斤（220磅）的男性，而“雅典娜”运动员是75公斤（165磅）的女性。[56]其他种族和组织可以选择是否提供克莱德斯代尔和雅典娜型分区，并设定自己的体重标准。

根据比赛的类型和大小，可以实施以下任何以开始比赛的方法。在大规模开始时，所有运动员都进入水中，并在单个开始信号之后开始比赛。在Wave Start活动中，较小的运动员团体每隔几分钟就开始比赛。运动员的浪潮通常由年龄段或预测的游泳时间决定。在较短的比赛中，波浪开始更为普遍，在较短的比赛中，大量的业余运动员正在竞争。[57]另一个选择是单个计时赛开始，运动员一次只有几秒钟的时间进入水上。[58]

游泳腿可以在任何可用的水体中发生，无论是天然的水还是游泳池。游泳池中没有出现游泳腿开放水游泳该课程通常围绕一系列标记浮标在运动员退出过渡区域附近的水之前。赛车手从水中退出，进入过渡区，并从游泳装备转变为自行车装备。竞争和压力更快的时候，导致了专门的铁人三项服装的发展，这在游泳和骑自行车上都足够鞋。在某些情况下，赛车手将骑自行车的鞋子固定在自行车踏板上，并在骑行时将脚滑入他们。有些铁人三项运动员不穿袜子，减少了他们在过渡中花费的时间。

骑自行车阶段通常在公共道路上进行。在许多情况下，尤其是较小的铁人三项，道路并不封闭汽车；但是，流量协调员通常在场以帮助控制流量。通常，骑自行车阶段在同一过渡区域恢复。赛车手进入过渡区，骑自行车，然后迅速变成跑步鞋，然后才能进入最后阶段。跑步阶段通常在过渡区域附近的单独终点线结束。

在大多数比赛中，”援助站“位于自行车和跑步课程上，为运动员经过时提供水和能量饮料。在较长的活动中，援助站通常也提供各种类型的食物，包括诸如诸如诸如能源棒，能量凝胶，水果，饼干，汤和冰。

铁人三项运动员完成活动后，通常会有另一个援助站来获得水，水果和其他赛后茶点。有时，在更大或更长时间的活动结束时，提供的设施和赛后庆祝活动可能会更加详尽。

铁人三项规则

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尽管铁人三项的具体规则可能会根据理事机构（例如世界铁人三项，铁人三项）以及个人种族场地而有所不同，但仍有一些基本的普遍规则。传统上，铁人三项是一项个人运动，每位运动员都在与课程和时钟竞争的最佳时间。因此，除种族批准的援助志愿者外，运动员不允许从比赛以外的其他人那里获得帮助。[59][60]

汉堡铁人三项的过渡区（自行车），2002年

铁人三项在五个顺序的部分中定时：

  1. 从游泳开始到第一个过渡的开始（游泳时间）；
  2. 从第一个过渡到第一个过渡的结束（T1时间）。
  3. 从骑自行车开始到骑自行车腿的尽头（骑自行车时间）；
  4. 从第二个过渡到第二个过渡的结束（T2时间）的结束；
  5. 最后，从跑步的开始到跑步的结尾，到那时铁人三项完成。[60]

结果通常会发布在官方网站上，并将为每个铁人三项比赛展示他/她的游泳时间；周期时间（包括过渡）；运行;和总时间。一些比赛也分别分别进行过渡时间。

铁人三项运动的其他规则因种族而异，通常涉及允许设备的描述（例如，当水温低于25.6°C（78.1°F）时，在某些种族的游泳阶段，在USAT事件中允许潜水服，）[56]并禁止运动员之间的干扰。[60]此外，在铁人三项中使用拖鞋或其他游泳推进和浮选辅助工具是非法的，可能导致取消资格。[56]

涉及循环腿的一条规则是，必须在竞争对手登场之前戴上竞争对手的头盔（甚至在某些司法管辖区都拥有[61]）自行车，必须一直持续到竞争对手卸下为止；当不骑自行车时，竞争对手可能不需要戴头盔（例如，在修复机械问题的同时）。不遵守此规则将导致取消资格。[56][60]此外，在自行车课程中，所有自行车应仅由人类力量和人类力量推动。除了推动自行车之外，禁止使用双手采取的任何推进动作。如果竞争对手的自行车故障，只要他们拖着自行车进行比赛，他们就可以进行比赛。[56]关于“自行车安装”线路也有严格的规则。竞争对手可能不会开始骑自行车从过渡中骑出来，直到他们越过明显的线条。在此之前安装自行车可能会受到罚款（例如：15秒的时间处罚伦敦2012年奥运会被强加了乔纳森·布朗利（Jonathan Brownlee），来自大不列颠，为了太早骑自行车。）[60][62]

在比赛期间，其他时间可能会因制图在一场非赛车比赛中的自行车上，传球不当，乱扔垃圾以及不运动的行为。[56][63]

铁人三项和健身

铁人三项运动员参加了比赛的游泳组成部分。潜水服是常见的，但不普遍

铁人三项的参与者经常使用这项运动来改善或维护他们的身体素质.[64][65]每项运动都是耐力赛，为铁人三项训练提供心血管锻炼好处。[66]此外，铁人三项运动员的伤害少于那些由于纳入低冲击游泳和自行车训练而仅将跑步作为锻炼的一部分的人。[67]

铁人三项运动员与其他耐力赛参与者一样，花了很多小时的培训进行比赛。[68]已经研究了三个组件以改善耐力运动表现；有氧能力，乳酸阈值和经济。[69]长时间的一次活动造成的伤害在铁人三项比赛中并不像在单一运动活动中那样常见。这交叉训练运动员通过第二项活动从一项运动中获得的效果适用于铁人三项训练。[67]铁人三项运动员为交叉训练益处所做的其他活动包括瑜伽，普拉提和体重训练。[70]

游泳

也可以看看：游泳（运动）

铁人三项运动员通常会比其他游泳者更加剧烈，更谨慎地使用双腿，从而保护其腿部肌肉以进行周期并奔跑。许多铁人三项运动员使用改变的游泳笔划来弥补湍流，充气的水，并节省长游泳的能量。此外，大多数铁人三项赛都涉及开放水（户外）游泳阶段，而不是带有车道标记的游泳池。结果，游泳阶段的铁人三项运动员必须骑着骑师，并且可以通过制图，紧随竞争对手紧随其后游泳滑流。铁人三项运动员通常会使用”海豚踢“潜水以对海浪取得进展，然后身体冲浪在游泳阶段结束时，使用波的能量以一点速度。另外，开放水游泳需要“瞄准”：举起头寻找标有路线的地标或浮标。修改后的中风使铁人三项运动员可以将头部擡高到水上，而不会中断游泳或浪费能量。

因为开放水游泳区通常很冷，而且穿着潜水服可提供竞争优势，所以专业铁人三项潜水服已经以各种样式开发以匹配水的条件。例如，膝盖上方无袖和切割的潜水服设计用于温暖的水，同时仍提供浮力。在批准的事件中，潜水服是合法的，在批准的事件中，地表水温为26°C（79°F）或更少。[56]在非批准的活动或“年龄段”课程中，大多数赛车手都只是为了享受这项运动而不是争夺官方的铁人三项赛，通常可以在其他温度下使用潜水衣。如果水温高于29°C（84°F），由于穿着潜水衣可能会发生过热，赛车导演有时会阻止或禁止潜水服。[71]种族组织者还针对潜水衣的厚度以及使用“游泳皮”实施了其他规则；那些参加未来铁人三项的人需要考虑这一点。一些铁人三项制裁的机构已对潜水服材料的厚度施加限制。根据世界铁人三项和一些国家理事机构规则，没有潜水衣的厚度超过5毫米（0.20英寸）。[72]

骑自行车

也可以看看：自行车赛车
活动的骑自行车部分的铁人三项运动员

铁人三项骑自行车与大多数专业自行车赛车的不同，具体取决于是否是否制图在比赛中允许。在某些比赛中，例如美国铁人三项赛和世界铁人三项公司管理的比赛，不允许起草，[56]因此，自行车部分更相似单个计时试验赛车。在其他种族中，例如世界铁人三项系列和世界铁人三项杯赛车，起草和形成PELOTON是合法的。[1][60]这将着重于跑步表现，因为几名运动员将由于起草而进入自行车进行过渡。[73]

铁人三项自行车通常针对空气动力学进行优化，具有特殊的车把称为气杆或三杆，空气动力车轮和其他组件。铁人三项自行车使用专门的几何形状，包括陡峭的几何形状座管角度都可以改善空气动力学和跑步所需的肌肉群。在自行车段结束时，铁人三项运动员也经常循环节奏（每分钟旋转），部分用来使肌肉松动且灵活地跑步。

跑步

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运动员参加轮椅在Ironman 70.3的跑步者中博伊西·格林贝尔特（Boise Greenbelt）.

在铁人三项比赛中跑步的主要区别特征是，它发生在运动员已经在其他两个学科中锻炼的长时间之后，因此许多肌肉已经很累了。从骑自行车转换为跑步的影响可能是深远的。首次铁人三项运动员经常对他们的肌肉无力这可能是由于乳酸积聚和怪异引起的，有时在大腿上几百码处痛苦的感觉，发现它们的速度比习惯于训练的速度要慢得多。铁人三项运动员通过称为“砖”的过渡锻炼来训练这种现象：背靠背锻炼涉及两个学科，最常见的是骑自行车和跑步。

过渡

从运动到运动的变化发生在指定的过渡区域。该过渡提供了一个舞台，在活动过程中，可以在其中设置自行车，跑步鞋，水合和其他装备。第一个过渡，称为T1，在比赛的游泳段之间。第二个过渡，T2，位于自行车到运行段之间。大多数事件对于T1和T2都有一个共同的过渡区域，而某些点到点事件具有两个独立的过渡区域。过渡时间花费的时间是定时的细分市场，并为活动的整体完成时间做出了贡献。种族可以通过在过渡本身中获得或浪费时间来取决于过渡技能，或者是由于转换错误而受到的时间罚款。因此，在种族期间通常将过渡描述为“第四学科”。

值得注意的事件

世界铁人三项组织活动

世界比赛

世界铁人三项批准的活动

奥运会

更多信息：夏季奥运会的铁人三项

这项运动首次亮相奥林匹克程序悉尼运动会在2000年，奥林匹克距离（游泳：1,500 m（1,650码） - 自行车：40 km（24.9 mi） - 运行：10 km（6.2 mi））。使用4个超级冲刺距离腿引入了混合接力赛东京游戏在2021年。

残奥会

夏季残奥会中的副观察首次亮相2016夏季残奥会举行里约热内卢，巴西.[74][75]心paratiron是针对身体残疾运动员的铁人三项运动员的变体。残奥会最初安排了一场短跑比赛，运动员参加六个类别根据其身体障碍的性质。[76][77]


其他多运动事件

其他事件

每年在世界各地举行成千上万个单独的铁人三项。这些种族中有一些是众所周知的，因为它们的历史悠久，或者是因为它们的课程和种族条件特别艰巨。

  • 夏威夷铁人世界锦标赛，科纳，夏威夷。 1978年首次举行瓦胡岛，成立铁人三项运动仅五年了；后来被移至Kailua-Kona在夏威夷岛上。比赛的骑自行车阶段覆盖了夏威夷大岛上的熔岩公寓的160公里以上（100英里），那里的中午温度通常超过43°C（110°F），有时在89公里处爆炸/h（55 mph）。比赛通常在其他铁路比赛中具有经验的竞争对手，也经常具有挑战性。作为世界冠军赛，只有符合资格准则的竞争对手才能进入，通常在其他经过批准的Ironman批准的比赛中授予合格赛。
  • 不错的铁人三项，好的， 法国。直到2002年，该课程已被该课程采用的种族WTC作为法国铁人。在1980年代，长距离铁人三项赛（游泳4公里（2.5英里），自行车120公里（75英里），跑步30公里（19英里）与科纳的世界锦标赛一起，每年是两场重要的比赛之一奖金和媒体关注。马克·艾伦连续10次赢得这里。世界铁人三项远距离是一场不错的比赛，除了在2006年末至2008年初的短时间内，其中3公里（1.9英里） + 80 km（50 mi） + 2 km（1.2 mi）。
  • Enduoman Arch到Arc。从伦敦大理石拱门到巴黎的弧线，一辆465公里（289英里）的铁人三项。从伦敦的大理石拱门到多佛（Dover）140公里（87英里），游泳35公里（22英里）到达加来，然后自行车291公里（181英里）从加来到巴黎。对于这一挑战，时钟始于大理石拱门，并在Arc de Tromphe停下来。只有46[78]历史上的人们已经完成了这一事件。
  • 圣安东尼，圣彼得堡，佛罗里达。这场比赛在每年4月的最后一周举行，吸引了来自世界各地的专业和业余铁人三项运动员。美国最大的奥林匹克距离铁人三项运动员之一，每年有4,000多名参与者。
  • 从恶魔岛逃脱，旧金山，加利福尼亚。这场非标准长度的比赛始于2.4公里（1.5英里）的寒冷旧金山湾来自恶魔岛到岸上，随后是一辆29公里（18英里）的自行车和13公里（8英里）在旧金山湾区极为丘陵地形的跑步。跑步包括臭名昭著的”沙梯”，一个400步的楼梯爬上海滨悬崖。
  • 野花是在5月的第一个周末举行的半铁距离比赛圣安东尼奥湖自1983年以来，在加利福尼亚中部海岸。以特别丘陵的路线闻名，它已经扩大了，包括三场不同长度的比赛，是世界上最大的铁人三项比赛之一，每年有8,000多名运动员参加。
  • 终身健身铁人三项系列。终身TRI系列是5场奥运会距离比赛的系列：明尼阿波利斯的终身健身，纽约市的纽约三角队，芝加哥铁人三项，洛杉矶的LA Triathlon和美国在达拉斯公开赛。对于来自世界各地参加该系列的专业人士来说，总共有150万美元的奖金钱包。
  • 海威铁人三项，由中西部杂货店连锁店于2007年开始hy-vee。这场比赛拥有最丰富的奖项钱包，以单个铁人三项赛获得。这场比赛是2008年至2010年的世界铁人三项杯系列赛的正式一部分，并短暂担任世界铁人三项公司美国5150系列冠军。
  • 诺斯曼极限铁人三项，Hardangerfjord，挪威。诺斯曼（Norseman）是铁人三项铁人三项赛，从在哈格弗郡（Hardangerfjord）游泳开始，并在gaustatoppen海拔1,850 m（6,070英尺）的山地。这场比赛以较低的温度和5,000 m（16,000 ft）的总上升而闻名，每年仅接受200名竞争对手。
  • Ironman 70.3世界冠军
  • 大奖赛三角队，由Lyonnaise des Eaux赞助的法国俱乐部冠军系列。该巡回赛由五个铁人三项组成，由法国铁人三项联合会组成，并吸引了法国铁人三项俱乐部聘用的专业国际铁人三项运动员。
  • 铁人三项EDF Alpe d'Huez，由2002年长途世界冠军Cyrille Neveu于2006年成立，是法国最著名的单一铁人三项赛之一。

非标准变化

也可以看看

参考

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外部链接

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