水上

Aquajogging是一种使用低冲击力训练的交叉训练和康复方法。这是训练而不会影响关节的一种方式。参与者戴上浮选设备，并在游泳池深处进行跑步运动。除了游泳池外，设备还包括浮选带和重物。它在训练训练方面很有用，因为所使用的肌肉相似。

一般的

可以在游泳池和自然水域中进行水毛。参与者可以在水中的肩膀，可以奔跑或走路。一条绑在游泳者的腰上的水带有助于他们保持浮动和直立。但是，水带没有救生衣的支持，因此非熟练的游泳者需要监督。除了水带外，游泳者还可以戴脚踝支撑，手上的水手套以及脚上的水鞋。

水杂志是一种有效的运动形式，因为水比空气浓缩一千倍。水上有效地燃烧脂肪和色调。这项运动越来越受欢迎。浮力的水带为锻炼者提供了更多的活动选择。深水失误的数量正在增加。 Aquajogging为那些出于某种原因或另一个不适合传统游泳的人提供了一种在水中四处移动的新方法。水带可以在水中以直立或传统的游泳位置携带。它特别适合下肢关节炎，颈部和背部疼痛的人，超重的人，残疾人，长期疾病的人，老年人，儿童，开放水游泳者的夏季培训，各种各样的康复需求和运动员进行基础和补偿性培训。在大多数情况下，水上杂志比游泳更适合颈部和肩部紧张的人，因为许多人不知道正确的游泳技术。